بحث هذه المدونة الإلكترونية

College of Mathematical Education

ملخص مادة رياضة الكاراتية فرقة ثانية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  مـلـخـص مــادة ريـاضـة الكـاراتـيـة تابع الموقع وإشترك في القناة يسار الشاشة ليصلك الملخصات على جهازك ↢ تنزيل تطبيق موقع ملخصات التربية الرياضية مامعني الكاراتية ؟ ما أهمية الكاراتية ؟ كلمة كاراتيه كلمة يابانية تتكون من مقطعين (كارا بمعنى فارغ) و(تيه بمعنى اليد أو القبضة)  بذالك تصبح اليد الخالية وسبب التسمية هو منع قوات الساموراي سكان جزيرة أوكيناوا من امتلاك الأسلحة مما أدى إلى استعمال أهل الجزيرة أعضاء أجسامهم كأطراف الأصابع وقبضة اليد والركلات مع بعض أدوات الزراعة كأسلحة للدفاع. .........................................................................................  ما اهميه الكاراتية ؟  هو فن الدفاع عن النفس بدون سلاح ويعني القتال باليد الخاليه .........................................................................................  تاريخ الكاراتية ؟ - دخل الكاراتيه إلى مصر قبل عام 1971م  - أول اتحاد أنشئ للكاراتيه هو الاتحاد الياباني للكاراتيه أنشئ عام1955 م  - كذلك أول بطولة أقيمت للكاراتيه هي بطولة اليابان ال...

ملخص مادة التشريح الوظيفي فرقة اولى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مـلـخـص مــادة التشريح الوظيفي تابع الموقع وإشترك في القناة يسار الشاشة ليصلك الملخصات على جهازك ↢ علم التشريح وعلاقته بالرياضة - ما هي وجهة نظر ابن سينا في علم التشريح؟  - هل توصل ابن سينا إلى اكتشاف أصيل تثبتت صحته لا عصرنا الحديث؟  رأي ابن سينا في علم التشريح:  طرح ابن سينا في الفن الأول من الكتاب الأول من (القانون مفهومه الأساسي عن الصحة والمرض (جرونر سنة 1970)، ولن نستطيع أن نستوعب آراءه في علم التشريح دون فهم حقيقي لهذا المفهوم.  وعن أسباب الصحة والمرض قال ابن سينا إنها أربعة: مادية، وفاعلية، وصورية، وتمامية:-  أ- الأسباب المادية:  هي الأشياء الموضوعة التي فيها تتقرر الصحة والمرض.  1- الموضوع الأقرب: عضو أو روح.  2- الموضوع الأبعد: الأخلاط.  3- الموضوع الأبعد منه: الأركان (العناصر).  والأخلاط والأركان موضوعان بحسب التركيب، وإن كانا أيضاً معرضين للتغير، ولكن بحكم التركيب والتغير وحدة واحدة، وتلك الوحدة إما مزاج، وإما هيئة.  أما المزاج فبحسب التغيير، وأما الهيئة فبحسب التركيب.  ب- الأسباب الف...

ملخص مادة علم الحركة في المجال الرياضي فرقة ثانية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مـلـخـص مــادة عـلـم الـحـركـة تاريخ علم الحركه ؟ هو خليط من كلمتين لاتينيتين وهما "Kinein" وتعني يحرك و "Logos" يعالج موضوع ويجمع بين التشريح وهو (علم تكوين) وفسيولوجي (وهو علم وظائف الاعضاء) ......................................................................................... تعريف علم الحركه ؟ - هو يعني علم دراسه حركه الجسم ......................................................................................... تعريف الحركه ؟ هو انتقال او دوران الجسم في احد اجزاء الجسم بهدف او بدون هدف ......................................................................................... اذكر انواع الحركه ؟ حركه دورانيه وحركه انتقاليه ......................................................................................... اهميه دراسه علم الحركه ؟  بالنسبه للعلاج الطبيعي  لقد ساهمت علم الحركه في ايجاد الكثير من الحلول المشكلات المتعلقه بعلاج حالات التشوهات القوام والشلل واستخدام تمرينات علاجيه اللازمه وبعض حالات الاصابه او الكسور بالنسبه لل...

ملخص مادة التمرينات فرقة اولى


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مـلـخـص مــادة الـــتـمريــنــات

عرف تمرينات ؟ ما مفهوم التمرينات ؟ أذكر تعريفين للتمرينات ؟
التمرينات اين شد جسمي يعمل على تحسين او الحفاظ على اللياقه البدنيه والصحه العامه ويؤدي الى اسباب مختلفه مثل تقويه العضلات والجهاز القلبي الوعائي و تخفيف الوزن
أو
هو نشاط جسمي يؤدي بغرض التكييف الجسم لتحسين الصحه و الحفاظ على اللياقه اوكا وسيله علاج لتصحيح التشوهات الجسميه او كوسيله للتاهيل البدني
.........................................................................................
فوائد التمرينات ؟

فوائد صحيه
1 - التمرينات تخفض من أمراض القلب
2 - التمرينات تخفض مخاطر نمو مرض السكر
3 - التمرينات تساعد على التحكم والسيطره في الوزن
4 - التمرينات تساعد على الحفاظ والبناء للعظام الصحيه و العضلات والمفاصل
5 - التمرينات تخفض مخاطر ضغط الدم العالي
6 - التمرينات تخفض مشاعر الكابه والقلق
7 - التمرينات تحسن المزاج
8 - التمرينات يساعد الفرد على النوم افضل

فوائد هوائيه
1 - زياده استهلاك الاكسجين
2 - تحسين وظيفه القلبيه والنفسيه
3 - خفض الدهون في الجسم
4 - زياده الحد الاقصى لحجم الضربات

فوائد فسيولوجيه
1 - تحسين الحاله وظيفه الرئتين
2 - تحسين مرونه الاوتار والاربطه
3 - تحسين مقاومتها كثافه العظام
4 - ترقيه التوافق العضلي العصبي

فوائد نفسيه
1 - الشعور والاحساس الجيد بالشخصيه
2 - زياده الثقه بالنفس
3 - خفض مستوى الانفعال النفسي
4 - ترقيات وتعزيز الاسترخاء والنوم
.........................................................................................
أهمية التمرينات ؟
1 - يمكن ان يمارسه عدد كبير من الافراد في وقت
الواحد
2 - تعتبر من اساس الاعداد البدني العام والخاص
3 - لا يتطلب ادئها قدرات عاليه
4 - النمو المتزن للمحافظه على السلامه للقوام و التاثير على الناحيه الحيويه
5 - يسهم في رفع اللياقه البدنيه
.........................................................................................
مجالات التمرينات ؟

مجال تعليمي

1 - مجال المدرسي
- تطبيق نشاط التربيه الرياضيه بشكل عام و التمرينات البدنيه مع بدايه اليوم الدراسي وذلك خلال طابور الصباح
- اكبر زمن في الدرس التربيه البدنيه هو 15 دقيقه
-  التمرينات والنظام الذي تمثل فيه الاصطفاف والوقت القطارات و الدوائر
- التمرينات ايضا ان تستخدم في تمرينات الاستعراضيه و العروض الرياضيه سواء العروض داخل المدرسه او في الاحتفالات والمناسبات المختلفه
2 - الكليات والمعاهد
تستخدم التمرينات من الثانويه ولذالك لإختبار العامه و القوه و الرشاقه و تحمل والسرعه

المجال الرياضي
- التمرينات لها دور كبير في مراحل الاعداد العام والخاص
- التمرينات تعمل على المحافظه على اللياقه البدنيه وتطويرها
- التمرينات واستخدمت الجزء الاساسي في عمليه الاحماء للاعبين
- التمرينات استخدمت جزء هام في تاهيل اللاعبين بعد الاصابات الرياضيه
- التمرينات تساعد بشكل كبير في تنميه وتطويرات للمهاره الحركيه المختلفه

المجال الصحي
- التمرينات تستخدم في المستشفيات و العيادات كجزء من العلاج الطبيعي الى بعض الاصابات و التشوهات القواميه
- التمرينات تساعد على الحفاظ او لتحسين الصحه العامه
- ممارسه التمرينات تساعد في علاج بعض الامراض كأمراض القلب و السكر و الكآبه و ضغط الدم العالي
- التمرينات تعمل على السيطره ونقص الوزن

المجال العسكري
- تستخدم التمرينات بشكل واضح في التمرينات النظاميه و المتمثله في الاصتفاف والمحاذاه و المسافات و القطارات و المربعات والدوائر و المشي و الجري
- تمرينات العروض الرياضيه العسكريه و المتمثله في التمرينات الحره اول تمرينات بإستخدام ادوات و اجهزه مثل التمرينات باستخدام البندقيه او العصا
- تستخدم التمرينات البدنيه في رفع الكفاءه البدنيه للجنود والضباط من خلال التمرينات التسلق و الزحف و القفز والجري
.........................................................................................
ما هي أغراض التمرينات ؟
1 - غرض شكلي جمالي
2 - عرض فسيولوجي كيميائي حيوي
3 - اغراض وقائي علاجي
.........................................................................................
أذكر مرحله كتابه التمرينات ؟
1 - الوضع الابتدائي
2 - حركه او حركات التمرين
3 - الوضع النهائي
.........................................................................................
اذا كان هناك اكثر من حركه في تمرين واحد يستخدم حرف العطف ( و ) ، ( ف ) ، ( ثم ) وعلامة الجمع ( + )
وكلمة وقوف توضع بين قوسين [ وقوف ]
مثال
رفع الذراعين جانبا في وضع القدم اليمنى اماما ثم ميل الجذع اماما + رفع الرجل اليسرى خلفا

وحرف الجر ( مع ) للدلاله علي ان الحركات التمرين تؤدي في وقت الواحد
مثال
[وقوف] ثنى الركبتين كاملا مع رفع الذراعين جانبا
.........................................................................................
أذكر الأوضاع في التمرينات ؟
1 - اوضاع اصليه
2 - اوضاع مشتقه
3 - اوضاع ذات تسميه خاصه
.........................................................................................
أذكر الاوضاع الاصليه ؟ ما هي الاوضاع الاصليه ؟
1 - وقوف
2 - تعلق
3 - جثو
4 - جلوس تربيعي
5 - الرقود
6 - الانبطاح
.........................................................................................
ماهي الاوضاع المشتقه ؟
جميع الاوضاع نقوم بتحريك الذراعين والرجلين والجذع ماعدا التعلق بتحريك
( الذراعين والرجلين فقط )
.........................................................................................
ماهي الأوضاع ذات تسميه خاصه ؟
1 - الوقوف على اربع
2 - الوقوف على اليدين
3 - الوقوف على الكتفين
4 -  الوقوف على الراس
5 - السجود
6 - النجمه
7 - انبطاح مائل
.........................................................................................
مفهوم الوثب بالحبل ؟
هي مجموعه من الوثبات  الحلقات عن طريق حبل وهي لعبه شعبيه للصغار يمكن تنميه المهارات الحركيه وتحسين اللياقه البدنيه بها
.........................................................................................
ما أنواع الحبل ؟
1 - الاحبال المنسوجه :- القطنيه
2 - الاحبال الجلديه :- اسرع من القطنيه
3 - حبال السرعه :- اسرع من الجلديه
4 - حبال المخرزه :- يستخدم لقوه ورفع اللياقه
5 -  حمل الاوزان :- يوضع ثقل في الحبل
.........................................................................................
اهمية الوثب بالحبل ؟
1 - تحسين اللياقه
2 - المرونه
3 - تحسين التوازن
4 - ليونه العظام
.........................................................................................
المتطلبات الاساسيه للوثب بالحبل ؟
1 - الحبل
2 - وجود مرونه في معصم اليد
3 - حذاء رياضي
4 - التوافق العضلي
5 - مكان مناسب
6 - ساعه ايقاف
.........................................................................................
الاماكن المتاحه للوثب بالحبل ؟
البيت و الملعب و صاله الجيم والمتنزهات
.........................................................................................
مهارات والحركات الوثب بالحبل ؟
1 - الارتداد الزوجي
2 - الارتداد الفردي
3 - مرجحه الى الجنب
4 - الزحلقه الى الجنب
5 - فتح القدمين الى الجنب
6 - الجري الحبل
7 - الكروس بالقدمين
.........................................................................................
كيفية إتقان الوثب بالحبل
1 - زود سرعتك اللي 180 دوره في الدقيقه
2 - تغيير الاتجاهات
3 - الخطوه العاليه و هي عباره عن رفع الركبه عليها كما في اثناء الجري مع الدوران الحبل كما في الوضع الطبيعي
4 - الوثب فتحاً وذلك بتحريك الرجلين الى الجانبين ثم عودتها مره اخرى
5 - حركه تقاطع الذراعين امام الجسم

6 - تبادل وضع الرجلين امام وخلفاً في حركه تشبه المقص
.........................................................................................
العصا ؟
-  تعتبر من الادوات التي تثير كامل التشويق اثناء الأداء
-  الحصول عليه امر سهل وفي متناول اليد
.........................................................................................
خامات العصا ؟
تصنع من الخشب الزان
.........................................................................................
ما مقياس العصا ؟
طول العصا :- 80سم : 110سم
محيط العصا :- 10سم : 14سم
نصف قطر العصا :- 1.5سم : 3سم
.........................................................................................
ما مميزات إستخدام العصا ؟
1 - تستخدم في تمرينات العلاجيه
2 - تستخدم كمانع في السباقات
3 -  تستخدم في التشكيلات
4 - تستخدم في التمرينات والعروض و يمكن استخدامها في اكثر من شكل



أكتب لنا في التعليق مارأيك في الموقع



حقوق الطبع محفوظه
The Great
كاتب المقالة
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع College of Mathematical Education .

جديد قسم : (1)الفرقة الاولي

إرسال تعليق