السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مـلـخـص مــادة الـــسـبــاحـــه
تاريخ السباحة المصرية ؟!
- اول حوض حمام سباحه عام 1887م
- تاسس الاتحاد المصري للسباحه للهواه هو عام 1910م
- اول حمام سباحه أنشأه الجيش البريطاني في مصر عام 1919م
- اول بطولة حمام سباحه عام 1925م
- اول حمام مصري خاص لطلبه المدارس منذ انشائه وزاره المعارف 1912 بشارع رمسيس
- اول دوره اولمبيه حديثه عام 1896م بمدينه اثينا عاصمه اليونان
.........................................................................................
مقاييس حمام السباحه ؟
المسبح العام يكون طوله 25 متر وعرضه من 10 إلى 20 متر وعمقه لا يتجاوز
العشرة أمتار أما المسبح الأولمبي فيكون طوله 50 متر وعرضه 25و يكون
مقسما
على 12 حارة وعمقه أكبر من عشر أمتار
.........................................................................................
تعريف الرياضات المائية ؟
مجموعة من الانشطة يجمع بينها الوسط المائى حيث تعتمد عليه اعتماد كلى بشرط اجهادة السباحة لمزاوليها .
.........................................................................................
أهداف الرياضات المائية ؟
1- تربوية
2- اجتماعية
3- صحية
4- نفسية
5- ترويحية
.........................................................................................
تقسيم الرياضات المائية تبعا للتقييم والادوات ؟
1 - التقييم
الزمن :- سباحه المسافات القصيره والطويله - الشراع التجديف
المسافه :- الإنزلاق والغوص
النقط :- الغطس - السباحه التوقعيه
الأهداف :- كرة الماء
2 - الأدوات والأجهزه ؟
بدون ادوات واجهزه :- السباحه القصيره - السباحه الطويله
بإستخدام أدوات وأجهزه :- كره الماء و السباحه التوقيعيه
بإستخدام أجهزه خارجيه :- الغطس - الغوص - الشراع التجديف - الانزلاق
مكان المزاوله
داخل الماء :- ( السباحه الطويله والقصيره- التوقيعية- كره الماء- الغوص )
خارج الماء :- ( التجديف-الشراع-الإنزلاق )
داخل و خارج الماء :- ( الغطس )
وضع الجسم
الافقي :- ( السباحه القصيره والطويله )
الجلوس :- ( الانزلاق )
الوقوف :- ( التجديف - الشراع )
المركب :- ( الغطس-الغوص-السباحه التوقيعيه )
تقويم التنفسي
فردي :- ( السباحه القصيره والطويله-الانزلاق- التجديف-الشراع-غوص-الغطس-سباحه توقيعيه )
زوجي :- ( التجديف-الشراع-السباحه التوقيعيه )
رباعي :- ( التجديف-الشراع-السباحه التوقيعيه )
جماعي :- ( كره الماء-الشراع-السباحه التوقيعيه )
.........................................................................................
ما هى سباحة المنافسات ؟
هي مسابقات ومسافات المعترف بها القانون ولا تنظيماتها وقوانينها الدوليه التي تلتزم بها جميع الاتحادات التي تتبع الاتحاد الدولي للسباحه على للهواه
.........................................................................................
أهمية السباحة ؟
التفقه المعتمرين بالتربيه الرياضيه البدنيه من القادر الرياضيون والاطباء على ان السباحه ليها مكان عليه و مرموقه لقيم عليا متعدده بدنيا وإجتماعيا و نفسيا و التي تعود على ممارسيها بالفوائد
- ترويحيه اجتماعيه
- بدنيه حركيه
- تربويه
- نفسيه اجتماعيه
- مهارات مكتسبه
- تعتبر السباحه العصبي الاساسي للرياضيات المائيه كما انها تستخدم في الوسط المائي المتحرك فيه يستخدم حركات ذراعين والرجلين للتقدم للامام و السباحه تتطلب العمل الشامل لجميع اجهزه في الجسم المتوافق الكامل.........................................................................................
ما هي الاسس الطبيعيه و الميكانيكيه للسباحه ؟ ان الفرص الميكانيكيه للسباحه التي تهمنا في هذا العرض لا تخرج على القوانين الطبيعيه التي تتحكم في اوضاع الجسم وحركتة في الماء و معروفة وان المدرب بهذه المبادئ يساعدها على تفاهم الاسس الفنيه الاوضاع الجسم و الاستفاده منها حركات وتوفر اساساً ان يعتمد عليه في اصلاح الاخطاء الفنيه مبادئ الطفو :- وهي تعتمد على الاوضاع الثابته للجسم في الماء مبادئ السباحه :- ترتبط بالاوضاع الحركيه للجسم في الماء .........................................................................................
الغطس :- هو من انواع الرياضيات المائيه التي تؤدي من على السلم المتحرك لو ثابت لكي تنتهي بالماء ارتفاعات السلم المتحرك لاعلى نحو التالي :- سلم متحرك :- ارتفاع متر واحد ارتفاع ثلاث امتارسلم ثابت :-ارتفاع خمس امتار , ارتفاع عشر امتار وتتسم الحركات التي تؤدي من على السلم بسرعه واتقان وجمال المظهر مع القدره على التحكم في جميع اجزاء الجسم يتماشى مع طريقه تحكيم هذه اللعبه
كره الماء :- هي احدى العاب المائيه الجماعيه و التي تتطلب لياقه و مهاره عاليه حيث تحتاج الى قوه وتوافق عضلي وعصبي و كفاءه الجهاز الدوري والتنفسي وسرعه و التحكم في اوضاع الجسم
حيث تكون قوانين وقواعد هذه اللعبه :-تتكون مباراه من 4 اشواط كل شوط 5 دقايق ويتبادل فريقان جانبي الملعب قبل بدء كل شوط و هناك فترات راحه كل منها دقيقتين بين كل شوط ويكون الفريق من 7 لاعبين بالاضافه الى 4 احتياطي و يرتدي كل فرد غطاء للرأس لونه ازرق و الفريق الاخر ابيض معدا لحارس المرمى في يرتدي طاقيه باللون الاحمرالمهارات الاساسيه لكره الماء ؟ ( حركات في الماء ) 1 - ضربات الرجلين التبادليه2 - الحركه الكرباجيه للرجلين3 - سباحه الزحف على الظهر4 - الضربة المقصيه في كرة الماء( تغيير الاتجاه )1 - التقاط الكره 2 - التحرك بالكره3 - التمرير والتصويب 4 - استلام الكره في الهواء
.........................................................................................
مبادئ التحليل الفنى فى السباحة ؟
1- وضع الجسم
2- التخلص من اعاقة الجسم فى الحركة للامام
3- الاستفادة من الحركات التى تسبب تقدم الجسم امام فى اتجاه الحركة
4- الاسترخاء
5- الاتزان
6- الانسيابية
.........................................................................................
التحليل الوصفى للسباحة ؟
1- وضع الجسم
2- حركات الذراعين تتكون من :
1- الدخول
2- السند والزحلقة
3- المسك
4- الشد
5- الدفع
6- التخلص
الحركه الرجوعيه
- حركات الرجلين
- التوافق
.........................................................................................
الاخطاء الشائعة فى السباحة ؟ ما هي الاخطاء الشائعه في سباحه الزحف على البطن ؟
آداء ضربات الرجلين
1 - اداء ضربات الرجلين اسفل سطح الماء
2 - خروج الساقين والقدمين عن سطح الماء بسبب انخفاض الراس كثيرا في الماء
3 - اداء ضربات الرجلين المقصيه
4 - اتساع نطاق او مدى الحركي لضربات الرجلين
5 - عدم فرد مشط القدم
آداء حركات الذراعين
1 - دخول الزراع بمدى اكبر من متسع الكتفين
2 - دخول الذراع الماء بالقرب من الكتف
3 - دخول الذراع الماء بالكوع
4 - تاخذ الزراعين شكل X امام الراس اثناء حركه الشد
5 - توقف على الذراع قبل عمليه الدفع مما يؤدي الى فقدان القوه الدافعه
.........................................................................................
أنواع البدء ؟
- البدء التقليدي
- البدء الخاطف
- بدء المضار
- البدء الراشق.........................................................................................
.........................................................................................
الدوران فى سباحة الزحف على البطن ؟
الدوران بلمس الحائط بالذراع
1 - الهجوم
2 - المسك والتكور
3 - دوران الجسم
4 - الغطس والدفع
الدوران بالشقلبه
1 - الهجوم
2 - مرحلة التكور
3 - مرحلة الدفع والإنزلاق
.........................................................................................
قانون السباحه ؟!
اللجنة المنظمة المعينة من الجهات المختصة لها حق اتخاذ القرار في جميع الشئون التي لم بنص القانون علي أنها من اختصاص الحكم أو القضاة أو غيرهم من طاقم التحكيم , وذلك لهـا الحـق في تأجيل المسابقات وإصدار التعليمات التي تتفق مع روح القانون في إدارة أي سباق
في الألعاب الأوليمبية وبطولات العـالم وكأس العـالم للـسباحة يعـين مجلـس إدارة الاتحـاد الدولي الحد الأدنى من الحكام للسيطرة وإدارة المسابقات آالآتي : ـ
عدد:
1 - حكم عام
2 - قضاة طريقة سباحة
2 - إذن بدء
3 - رئيس مراقبي دوران (واحد عند آل نهاية من الحمام)
4 - مراقبي دوران (واحد لكل نهاية في آل حارة)
5 - رئيس تسجيل
6 - مسجل
7 - معد سباقات
8 - لحبل البداية الخاطئة
9 - مذيع
وبالنسبة لجميع البطولات الدولية الأخرى فالجهة المختصة لهـا تعـين نفـس العـدد مـن الحكـام والإداريين أو أقل وذلك بعد موافقة الاتحادات الإقليمية أو الدولية المختصة . وفي حالة عدم توافر أجهزة التحكيم الأوتوماتيكية يجب أن يحل محلها مايلي : ـ
عدد :
1 ـ رئيس ميقاتيين
2 ـ ميقاتي لكل حارة
3 - رئيس قضاة نهاية
4 - قاضي نهاية لكل حارة
في الألعاب الأوليمبية وبطولات العالم يتم معاينة حمـام الـسباحة والأجهـزة والمعـدات الفنية بواسطة مندوب الإتحاد الدولي مع عضو من اللجنة الفنية للسباحة ويتم الموافقة عليهـا قبـل بدء المسابقات
عند استخدام جهاز فيديو تحت الماء مع التليفزيون فيجب أن يتم تشغيله بواسطة جهـاز تحكم من بعد ولا يعوق الرؤيا أو مرور الـسباحين آمـا يجـب أن لا يغيـر مـن شـكل الحمـام أو يحجـب العلامات المحدودة من الإتحاد الدولي للسباحة .
أكتب لنا في التعليق مارأيك في الموقع
حقوق الطبع محفوظه
تعليقات: 0
إرسال تعليق